秋といえば。
2013年10月19日（土）秋といえば。
みなさんこんにちは～(^O^)
外の空気も涼しくなり、ずいぶん秋らしくなりましたね。
秋といえば「食欲の秋」っというくらい、食べ物がおいしくなる季節ですよね。
旬の季節にとれる野菜や魚は、美味しさはもちろん、栄養素もたくさん！
たとえば、
秋の代表的な魚「秋刀魚（サンマ）」は胃腸を温め疲労を取り除いく働きがあります。
野菜でいえば、「ナス」「サツマイモ」といったものが有名ですね。
「ナス」は体の熱を冷ましたり、血液の流れを良くする効果があり、
「サツマイモ」には熱に強いビタミンＣが豊富に含まれています。
それ以外のにも、ビタミンＥは玄米の２倍、食物繊維も多く含まれています。
また、果物では「柿」にはビタミンＡ・ビタミンＣが非常に豊富に含まれています。
このように旬のものを食べることで、美味しさも、栄養素もたくさん味わえます。
自然の恵みを受けて、夏の疲れを回復させ
そして、キッズランドでしっかりと楽しもう(^^)/
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